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三虚”让女人问题多多及按摩方法

时间:2019-05-15 22:18编辑:大拇指常识网

三虚”让女人问题多多及按摩方法

三虚”让女人问题多多

  女人都想青春永驻,容颜如孩童一样娇嫩。可一过了30岁,皮肤不细腻了,面色不红润了,身材也变形了。

  这显然令人苦恼,但有没有想过这是什么原因造成的呢?是不是有办法改变呢?

  其实这个问题很简单,原因就是“三虚”,即气虚、血虚和肾虚,用中医理论来说,就是气血不足了,肾的阴阳两虚了。

  《黄帝内经·灵枢·本脏》篇说:“人之血气精神者,所以奉生而周于性命者也。”气和血是人体生命的根本。人体的形和神都离不开气血的濡养,夫去了气血,就会失去精神的活动,出现衰老的表现。所以珍重养生的人们应爱护气血。

  肾藏有先天父母之精,是形体成就的根本,又受后天水谷之精的濡养,形成气,中医学就把这种气称之为肾气。肾气的充足或是贫乏,对人的生长、衰老都起着决定性的作用。因此保养肾气,也是女性养生的一个根本问题。

  青春美丽谁都想要,尽管无法拽住时间不跑,但是,我们可以掌握自已的气血,可以补养自已的先天之本——肾。气血和肾都不虚了,就能使岁月游走的步履慢下来,令青春保持得更久。

  ★女性“三虚”的表现

  (1)女性“三虚”,首先可以从颜面的气色上、指甲上判定

  面色淡白,没有血色,皮肤枯槁,口唇苍白无华,精神萎靡;指甲没有血色,按压后很久血液才能再次充盈。这都是气血不足的表现。长期有黑眼圈,是肾虚的表现。

  (2)其次从女性的“例假”上也能看出气血充足与否

  月经量少、时间短、颜色淡,都是血虚的表现。经期提前或延后,或伴有短气倦怠、腰膝酸软,这都是气虚或肾虚的表现。

  ★补“三虚”良方

  (1)补血良方

  四物汤:当归、芍药、熟地黄、川芎各15克,加水3碗,取1碗。空腹热服,是补血最重要的处方。

  (2)补血药膳

  ①当归枸杞茶:原料:当归5克、枸杞子15克、红枣15克。

  ②制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。

  ③特点:制作简单,能补血调经、美容养颜、增强免疫力。

  (3)补肾良方

  六味地黄丸:干地黄240克,山药、山茱萸各120克,泽泻、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸,每日服用,是补肾养颜的基础方。没有明显肾虚的女性也可长期服用。

  (4)补肾药膳

  仙人粥:何首乌30-60克,粳米60克,红枣5枚,红糖少量。将何首乌煎取浓汁,与粳米、红枣同入砂锅内煮粥,粥熟时,放入红糖少许以调味,再煮一会即可。早晚各服1次,可补气血、益肝肾。

  (5)补气血药膳

  归参鳝鱼羹:当归10克,党参20克,鳝鱼500克,葱、姜、蒜、味精、食盐、料酒、酱油等。将鳝鱼剖好。当归、党参装入纱布中,与鳝鱼同入铝锅内,放入调料,加水适量。烧沸后用文火煎熬1小时即成。早晚各服1次,可大补气血。

随时疏通经络,身体才安康

  奇经八脉,任督二脉。金庸笔下的人物总是在这两处经络打通之后成为武林高手。很多人认为,人体经络充满了奥秘,因为它在显微镜下虽然观察不到,却又实实在在地存在着。几千年来,经络对中华民族的养生、保健、医疗产生了巨大的作用。经络沟通了人体全身,经气濡养着五脏六腑。经络线上有数百个穴位,刺激这些穴位便可对应作用于全身。针灸、按摩、气功、推拿、刮痧、拔罐、足疗都是按经络原理进行的治疗。

  《灵枢?经别篇》指出:“夫十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。”认为经络阻塞是疾病形成的重要原因,而疾病的痊愈和康复则是经络畅通的结果。经络通畅,身体就健康,经络阻塞,就会生病。

  《内经·灵枢·经脉篇》说,经络具有“决死生,处百病”的作用。在穴位上进行针灸或按摩,就可以治疗疾病。心脏病患者觉得心慌、头晕,只要按摩一下手臂上的内关穴,就能够得到控制,这是因为内关穴能通过心包经控制心脏的活动。按摩足三里穴,胃病就能得到缓解,也是因为从足三里穴有胃经经脉和胃直接联系,从面控制着胃的功能。这就是经络的奇妙之处。所以科学地运用经络养生,不但能获得健康长寿的身体,还能使人精神百倍地生活、学习和工作。

  怎样疏通经络呢?

  ★选穴按摩

  ☆增强免疫力的穴位

  足三里:膝下3寸

  涌泉:足底正中心凹陷处

  肾俞:第2腰椎棘突旁开1.5寸

  此3穴经常按摩可增强肾气及心气。

  ☆增强食欲之穴

  足三里:膝下3寸

  合谷:手大指、食指之间

  三阴交:内踝上3寸

  胃气是正气的根本,增强胃气,可改善食欲。

  ☆抗衰老穴

  涌泉:足底正中心凹陷处

  百会:头顶正中

  劳宫:手心

  以上3穴经常按摩有抗衰老作用。

  ☆养心安神之穴

  神门:在掌后,兑骨之端陷中

  三阴交:内踝上3寸

  劳宫:手心

  此3穴经常按摩可养心安神。

  ☆保养眼睛穴位

  肝俞:背部第9胸椎棘突下,正中旁开1.5寸处

  睛明穴:眼内眦外

  四白:眼眶下骨凹处

  此3穴经常按摩可保养眼睛。

  ☆增强睡眠质量的穴位

  三阴交:足内踝上3寸

  涌泉:足心正中

  神门:在掌后,兑骨之端陷中

  以上穴位经常按摩可以养心安神,睡眠良好。

  ☆增强性功能穴

  曲泉:膝窝处

  关元:脐下3寸

  肾俞:腰部第2腰椎棘突下,命门旁开1.5寸

  以上穴位经常按摩可增强性功能。

  ★循经按摩:沿经络路线进行按摩、推拿都可起保健的作用。

  ☆养心按摩

  心经路线:①心区→咽喉→目。②心区→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖。经常按摩可以养心。

  ☆舒肝按摩

  肝经路线:大拇指→足背→内踝→小腿内侧→大腿内侧→阴部→小腹→胃→肝络,常按摩可以舒肝健脑,通畅气血。

  ☆健脾按摩

  脾经路线:下颌骨大迎穴→喉咙→下棱口角→胃→络脾。经常按摩可健胃。

  ☆健肺按摩

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本文专题: 中医养生
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