欢迎访问大拇指常识网!

小暑时节做好两件事可保健身体

时间:2019-05-14 12:31编辑:大拇指常识网

小暑,是夏天第五个节气,小暑即为小热的意思,这个时候天气温度还没有达到夏天温度最高值。但是,对于一些人来说,已经会感觉到不适,心烦意乱、疲倦乏力,这些常见的症状都已经显现出来了,这往往是心脏没有得到很好保护导致的。

另一方面小暑温度高,降雨增多,湿热是其特点,也是皮肤病高发期,多种皮肤病会伤害到身体,在日常生活中预防皮肤疾病对于保健身体也是非常有帮助的,下面就来看看,小暑要是做好这两件事能够帮你保健好身体。

一、多吃去热食物

小暑到了,温度开始进一步升高,这个时候人们会有食欲不畅、胃口不佳、肠胃不适等症状,但是,饮食又是不可少的事情,食用正确的食物对于身体保健好处极多。

1、西瓜

夏天食用西瓜对于去热有非常好的帮助,作为和夏天最搭配的食物,西瓜中的水分极多,丰富的水分能够达到止渴的目的。

适当的食用西瓜还能够有效的利尿,对于帮助消化也有非常好的效果,对于一些在室外工作的人来说,食用西瓜还能够吸收其中的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素等物质,有效的补充身体需要,为身体补充营养。

因而,在小暑不妨适当的食用西瓜,以此来保健身体。

2、黄瓜

不少人会说西瓜中的水分极高,其实不然,黄瓜中的水分丝毫不比西瓜中的水分少,在常见的蔬菜类食物中,黄瓜含水量高居首位。

在小暑的时候,适当的食用黄瓜对于去热也有非常好的帮助,这是因为黄瓜属于寒性的食物,适当的食用寒性食物对于清热有非常好的帮助。

另外,在黄瓜中还有大量的纤维素,这种物质对于促进肠道中食物的代谢有非常好的作用,能够促进肠道中腐坏物的排出,对于降低胆固醇也有一定的功效,能够有效的缓解肠道不适症状。

因而,在小暑不妨适当的食用黄瓜,保健好身体。

3、绿豆汤

夏天熬一点绿豆汤,在感觉到可口的时候喝一碗,不仅能够解渴,而且能够饱腹。绿豆作为寒性的食材,能够帮助清热解暑。

同时,绿豆还有解毒的功效,对于食用不正确的食物导致身体中毒素增多有不错的缓解作用。

因而,在小暑不妨熬一点绿豆粥来食用,以此来保健身体。

二、保护好皮肤

上面说小暑时节,湿热是天气温度变化的主要特点,这个时候容易发生皮肤疾病,要是不重视这些,对于健康有一定的伤害。

1、预防皮炎

皮炎是夏天常见的皮肤疾病,对于皮肤敏感的人来说,常常会感觉到不适。这往往是因为阳光中的紫外线对皮肤造成的伤害。

夏天温度高,光线中的紫外线会更加强烈,一些对紫外线过敏的人来说,很容易患上日光性皮炎。

一般来说,减少紫外线强的时间外出次数,同时,在外出的时候,最好戴上遮阳眼睛,同时,在饮食上不要吃能够发生光敏性反应的食物,例如,芹菜、菠菜、橘子、芒果等。

在外出前吃一些药物也会发生光敏性反应,这样的药物包括:抗真菌药、皮肤科外用药等,服用这些药物外出,对于皮肤其实也有不小的伤害。这样的药物最好也不要多服用。

2、痱子

痱子是夏天常见的皮肤急性炎症,一些皮肤敏感的人是非常容易发生痱子的,特别是儿童,在皮肤上更是会出现很多痱子。

痱子的出现往往是因为汗液毛孔被阻塞导致,夏天温度高,排汗也多,当汗液把皮肤毛孔堵塞了,会造成毒素难以排除,进而会出现各种红色的斑疹。

在这个时候可以加快室内的通风次数,同时,要注意皮肤的清洁,经常洗澡,对于去除汗液有帮助,适当的用一些痱子粉,也能够预防痱子的发生。

结语:通过上面关于小暑保健身体的简单描述,相信大家对于这两件事情有了更多的了解,在小暑要是把这两件事情做好,对于保健身体有非常好的帮助,希望大家能够多多注意,在小暑做好这些事情,能够让你少生病,身体更健康。

本文标签:
本文专题: 二十四节气
相关文章